بيتزا السبانخ والريكوتا
وصفة السبانخ وبيتزا الريكوتا يمكن أن ترضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 143 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة وجبن الريكوتا الخالي من الدسم وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا السبانخ والريكوتا, بيتزا السبانخ والريكوتا الصحية، و فطيرة بيتزا السبانخ والبروكلي المحشوة بالريكوتا.
تعليمات
إزالة عجينة البيتزا محلية الصنع من الثلاجة ؛ اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة.
قم بتغطية صينية بيتزا مثقبة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي.
توضع العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ لفة في دائرة 12 بوصة.
نقل العجين إلى المقلاة المعدة ، والتخلص من الدقيق الزائد.
فرشاة العجين بالتساوي مع النفط.
ضعي صلصة البيتزا بالتساوي على العجين ، مع ترك حد 1/4 بوصة.
يرش مع البارميزان ؛ أعلى بالتساوي مع السبانخ والثوم.
يرش جبن الموزاريلا على السبانخ. ملعقة ملعقة صغيرة من الريكوتا على جبن موزاريلا.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 12 دقيقة أو حتى تذوب الموزاريلا وتتحول إلى قشرة بنية.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ أعلى مع شرائح الطماطم.