بوك تشوي المشوي
بوك تشوي المشوي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 89 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على بوك تشوي والملح المتبل والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و بوك تشوي المشوي.
تعليمات
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
في وعاء ، اخلطي الزبدة ومسحوق الثوم والفلفل الحلو و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. شريحة أسفل قبالة رأس بوك تشوي ، وإزالة وتنظيف سيقان.
يرش الملح المتبل و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود على جانبي السيقان.
ضع سيقان بوك تشوي على الشواية المسخنة مسبقا.
فرشاة مع خليط الزبدة محنك, تغطية شواء, ويطهى حتى تظهر سيقان بوك تشوي علامات شواء وأوراق هش على حواف, 3 إلى 4 الدقائق. اقلب بوك تشوي ، ادهنه بمزيج الزبدة ، غطيه ، واشوي الجوانب الأخرى.
فرشاة مع أي خليط الزبدة المتبقية ، وإزالة إلى طبق لخدمة.