بودنغ الشوكولاتة
بحاجة الى حلوى خالية من الغلوتين? بودنغ الشوكولاته يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من السكر ، 2 قطعة خبز شوكولاتة نصف حلوة ، ملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول بودنغ الشوكولاتة بدون بيض / بودنغ سهل, بودنغ خبز الشوكولاتة مع صوص الشوكولاتة ولحاء اللوز، و بودنغ خبز الشوكولاتة مع الجوز ورقائق الشوكولاتة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الحليب والسكر والكاكاو ونشا الذرة والملح معا في قدر ثقيل متوسط الحجم على نار متوسطة عالية ، واطهيه مع الخفق باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الخليط ساخنا. خفقت تدريجيا 1/3 كوب خليط الحليب الساخن في البيض.
اخفقي خليط البيض في خليط الحليب الساخن المتبقي.
يطهى مع الخفق باستمرار لمدة 3 دقائق أو حتى يتكاثف الخليط.
يرفع عن النار ويضاف الشوكولاتة المفرومة مع التحريك حتى تذوب الشوكولاتة ويصبح المزيج ناعما. ضجة في الفانيليا.
وضع الثقيلة البلاستيك التفاف مباشرة على خليط دافئ (لمنع فيلم من تشكيل) ، والبرد 2 ساعة أو حتى بودنغ بارد تماما.
ملعقة 1/2 كوب بودنغ في كل من 5 أطباق التقديم الفردية ، وأعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة. جلد تتصدر.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
اخفقي الحليب والسكر والكاكاو ونشا الذرة والملح مع إضافة 1 ملعقة كبيرة. إسبرسو فوري إلى خليط الحليب. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات. لكل 1/2 كوب: سعرات حرارية 260 ؛ دهون 3 جم (سات 8 جم ، مونو 4 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 4 جم ؛ كارب 5 جم ؛ ألياف 7 جم ؛ تشول 44 مجم ؛ حديد 1 مجم ؛ صوديوم 123 مجم ؛ احسب 207 مجم
التوت الشوكولاته الحلوى: إعداد الحلوى وفقا لتوجيهات من خلال خطوة الميكروويف 1/3 كوب مربى التوت في وعاء صغير الميكروويف آمنة في ارتفاع 30 ثانية أو حتى ذاب. ملعقة 1 ملعقة كبيرة. ذاب المربى في الجزء السفلي من كل طبق التقديم الفردية ، وأعلى مع كل 1/2 كوب بودنغ و 1 ملعقة كبيرة. جلد تتصدر. ضجة 1 ملعقة صغيرة. الماء في المربى ذاب المتبقية ، ورذاذ 1/2 ملعقة صغيرة. خليط المربى على رأس تتصدر جلد على كل الحلوى.
مقبلات مع التوت الطازج ، إذا رغبت في ذلك. لكل 1/2 كوب: سعرات حرارية 312 ؛ دهون 3 جم (سات 8 جم ، مونو 4 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 3 جم ؛ كارب 1 جم ؛ ألياف 7 جم ؛ تشول 44 مجم ؛ حديد 1 مجم ؛ صوديوم 123 مجم ؛ احسب 206 مجم