بوتشي
بوتشي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 95 جرام دهون، وما مجموعه 997 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من زيت الطهي والفاصوليا والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل بوتشي.
تعليمات
الجمع بين الفول مونج و 1 كوب ماء في وعاء وتقديمهم ليغلي; يغلي على نار متوسطة حتى الفاصوليا طرية جدا, حول 30 الدقائق. اهرسي الفاصوليا جيدا. يقلب 1/2 كوب سكر في الفاصوليا المهروسة ؛ توضع جانبا.
اخلطي دقيق الأرز اللزج, 2 ملاعق كبيرة من السكر, ملح, و 1/4 كوب ماء معا في وعاء كبير; اعجن معا بما يكفي لتشكيل كرة. قسم الكرة إلى قطع صغيرة ولفها إلى كرات. تسطيح كل كرة من العجين ، وملعقة 1 ملعقة كبيرة من خليط الفاصوليا المهروسة في منتصف العجين. لف العجينة حول خليط الفاصوليا واضغط على الحواف معا لإغلاقها. كرر حتى يتم استخدام كل العجين واللصق.
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر كبيرة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
تقلى الكرات على دفعات في الزيت الساخن حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 10 دقائق لكل دفعة.