بنجر مخلل متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المخلل المتبل. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.62 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 354 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك 9 بنجر متوسط الحجم وسكر بني وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول بنجر مخلل متبل, بنجر مخلل متبل بسيط، و نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر} لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضع البنجر في طبق خبز زجاجي (8 * 8 بوصة يعمل بشكل جيد).
رذاذ لهم مع النفط و 2 تبس. ماء. أغلق المقلاة بإحكام بورق الألمنيوم وشوي البنجر حتى يصبح طريا بدرجة كافية لاختراقه بالشوكة ، من 50 إلى 55 دقيقة.
انقل البنجر إلى لوح التقطيع. عندما تبرد بما يكفي للمس ، افرك جلودها بمناشف ورقية وربعها بالطول (أو قطعها إلى أسداس إذا بدت كبيرة).
ضع المكونات المتبقية و 3/4 كوب ماء في قدر صغير. جلب ليغلي. في حالة التخليل السريع ، قم بتعبئة البنجر في 2 كيو تي. وعاء زجاجي مقاوم للحرارة أو كوب قياس.
صب المحلول الملحي الساخن فوق البنجر.
اتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 2 على الأقل وحتى 14 يوما. في حالة التعليب ، قم بتعبئة البنجر في برطمانات نظيفة وساخنة.
صب الماء المالح الساخن على البنجر ، وترك فراغ الرأس 1/2 بوصة. إذا كان لديك محلول ملحي إضافي ، فقم بتصفيته وتوزيع المواد الصلبة بين البرطمانات. قم بالعملية لمدة 10 دقائق ، باتباع الإرشادات الواردة في دليل" أساسيات التعليب". قم بتخزين المخللات لمدة 2 على الأقل ولكن يفضل 7 أيام (أو أكثر) قبل الفتح. برد بعد الفتح.
مرتكز على 4 أوقية. خدمة والسعرات الحرارية
0 ، السعرات الحرارية من الدهون
2 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات