بلوم كاتسوب
البرقوق كاتسوب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 69 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا ومرق الدجاج منزوع الدسم والخوخ ذو الجلد الأحمر الناضج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل ما في ذلك? كاتشب ، كاتشب, رجل الكهف كاتسوب، و مهرجان أكتوبر كاري كاتسوب.
تعليمات
شطف الخوخ والطماطم. الخوخ حفرة ومقطعة إلى قطع. الطماطم الأساسية ومقطعة إلى قطع. في الخلاط أو معالج الطعام ، الخوخ النقي والطماطم والزنجبيل.
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، اخلطي البصل النقي والسكر البني وصلصة الصويا والمرق. يقلب كثيرا حتى ينخفض إلى 1 1/2 كوب ، 15 إلى 18 دقيقة.