بلح البحر والكراث-صلصة النبيذ
بلح البحر وصلصة الكراث والنبيذ قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الملح الصخري والكراث وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلح البحر في صلصة كريمة الكراث, صلصة الكراث والنبيذ الأحمر، و شريحة لحم مع صلصة الكراث والنبيذ الأحمر (بيفتيك مارشاند دي فين) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع بلح البحر في وعاء كبير ؛ غطيه بالماء البارد.
يرش دقيق الذرة ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة.
ضع الملح الصخري في قاع مقلاة تحميص ضحلة. رتب بلح البحر في طبقة واحدة على الملح الصخري.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 5 دقائق أو حتى تفتح القشرة.
إزالة بلح البحر من المقلاة; توضع جانبا, والدفء. تخلص من الملح الصخري وأي قذائف غير مفتوحة.
يمزج النبيذ والخل والكراث والفلفل في قدر صغير. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.