بطاطا مخبوزة مرتين
بلت البطاطا المخبوزة مرتين هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبصل الأخضر والخس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة بلت, سلطة بلت، و خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400°. فرك البطاطا ؛ بيرس عدة مرات بالشوكة.
ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع 12-15 دقيقة أو حتى تصبح طرية ، وتحول مرة واحدة.
عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اقطع كل حبة بطاطس بالطول إلى نصفين. استخرج اللب ، وترك 1/4 في.- قذائف سميكة. في وعاء صغير ، يهرس اللب مع المايونيز ، ويضاف الجبن ولحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل الأخضر والملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تسخن.