صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطا حلوة مخفوقة

بطاطا حلوة مخفوقة
قد تكون البطاطا الحلوة المخفوقة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جوزة الطيب ومرق الدجاج والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطا حلوة مخفوقة, بطاطا حلوة مخفوقة، و بطاطا حلوة مخفوقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة والجزر ومكعبات المرق في قدر ثقيل كبير وغطيها بالماء البارد. جلب ليغلي. ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية جدا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويحفظ 6 ملاعق كبيرة من سائل الطهي ويوضع في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
باستخدام الخلاط ، اخفق الخضار مع سائل الطهي المحفوظ والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
قدميها على الفور ، أو أعد تسخينها في غلاية مزدوجة أو مغطاة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاية مزدوجةغلاية مزدوجة
فرنفرن
5
المادة فار
6
اكتب_27_البيانات = {};
7
المادة
8
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;