بطاطا حلوة مخفوقة
قد تكون البطاطا الحلوة المخفوقة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جوزة الطيب ومرق الدجاج والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطا حلوة مخفوقة, بطاطا حلوة مخفوقة، و بطاطا حلوة مخفوقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطا الحلوة والجزر ومكعبات المرق في قدر ثقيل كبير وغطيها بالماء البارد. جلب ليغلي. ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية جدا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يصفى ويحفظ 6 ملاعق كبيرة من سائل الطهي ويوضع في وعاء.
باستخدام الخلاط ، اخفق الخضار مع سائل الطهي المحفوظ والمكونات المتبقية.
قدميها على الفور ، أو أعد تسخينها في غلاية مزدوجة أو مغطاة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;