بسيطة الاسكواش والليمون المخلل الكاري
بسيط الاسكواش والليمون المخلل الكاري يتطلب حوالي 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 383 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الهندي حقا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي ، الفول ، السكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مكرونة الاسكواش المتبلة مع مخلل الليمون, كينوان جوز الهند البسيط وكاري العدس مع المانجو بالليمون، و بسيط الصيف الريحان الدجاج بالكاري مع جوز الهند الزنجبيل-الأرز الجير.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة وأضيفي معجون الكاري الأحمر. تقلى لمدة 2 دقيقة ، ثم يضاف السكر ويطهى لمدة 4 دقائق حتى لزجة وعطرة.
يضاف القرع ويقلب جيدا ويطهى لمدة 2-3 دقائق ، ثم يسكب في حليب جوز الهند وكريمة جوز الهند ، ويتبل بصلصة السمك ويضاف مخلل الليمون والليمون. يغلى المزيج ويطهى لمدة 25-30 دقيقة على نار متوسطة حتى يصبح القرع طريا ولكن ليس طريا.