برغر نباتي مثالي
وصفة البرغر الخضروات الكمال جاهز في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 449 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكرفس وزيت الزيتون والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول برجر الخضروات المثالي, طبق جانبي نباتي مثالي، و برجر سمك السلمون المثالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشعير كما يوجه الملصق.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس ورشة ملح ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 12 إلى 14 دقيقة.
يضاف الثوم و 3 ملاعق كبيرة من صلصة الشواء والجزر ؛ يطهى مع التحريك حتى يجف الخليط قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
انقله إلى محضر الطعام واتركه يبرد تماما.
يضاف الشعير والفاصوليا وفتات الخبز والجوز وصلصة الصويا وبياض البيض والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح إلى محضر الطعام. نبض حتى الأرض ناعما مع بعض قطع. تشكل إلى ست فطائر بعرض 4 بوصات وسماكة 1/2 بوصة وتوضع على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك ، من 1 إلى 4 ساعات.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. العمل على دفعات ، طهي الفطائر حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 6 دقائق لكل جانب. في هذه الأثناء ، ضعي الكعك ، المقطوع إلى الأعلى ، على مقلاة اللاحم وشويها حتى تحمص ، من 1 إلى 2 دقيقة.
أعلى مع 2 ملاعق كبيرة المتبقية صلصة الشواء وحلقات البصل.