صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براون زبدة القرنبيط الهريس

براون زبدة القرنبيط الهريس
براون زبدة القرنبيط الهريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 125 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة والقرنبيط والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة القرنبيط بالزبدة البنية, القرنبيط مع زبدة البندق البني، و القرنبيط مع زبدة البندق البني.

تعليمات

1
املأ فرن هولندي كبير بالماء حتى عمق 1/4 بوصة. رتب القرنبيط في الفرن الهولندي. يطهى ، مغطى ، على نار متوسطة إلى عالية من 7 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
استنزاف.
3
قم بمعالجة القرنبيط والقشدة الحامضة والملح والفلفل في محضر الطعام لمدة 30 ثانية إلى 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الجوانب حسب الحاجة. ضجة في جبنة البارميزان والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
ضع في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
إذا رغبت في ذلك ، خليط الميكروويف على ارتفاع 1-2 دقائق أو حتى يسخن جيدا ، واثارة على فترات 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
تطهى الزبدة في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة مع التحريك باستمرار لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
7
يرفع عن النار ويرش الزبدة على الفور فوق خليط القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
9
قدميها على الفور.
10
* 2 (16 أوقية.) يمكن استبدال أكياس القرنبيط المجمدة. طهي القرنبيط وفقا لتوجيهات الحزمة. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات ، بدءا من الخطوة
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل