براعم مقلية مع الفاصوليا الخضراء والليمون والصنوبر
براعم مقلية مع الفاصوليا الخضراء والليمون والصنوبر خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. وقد حاول 41 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كرنب بروكسل والصنوبر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 100%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا فاصوليا خضراء مقلية مع صنوبر, فاصوليا خضراء بالليمون والصنوبر، و فاصوليا خضراء بالليمون والصنوبر.
تعليمات
اطبخي البراعم والفاصوليا في قدر من الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها جيدا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة. عندما تكون ساخنة ، أضيفي قشر الليمون والصنوبر. يطهى المزيج لبضع ثوان ، ثم يضاف الخضار ويقلى لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح لون البراعم قليلا.
إضافة ضغط من عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق.