صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم مغطاة بالفتات

براعم مغطاة بالفتات
قد تكون براعم مغطاة بالفتات وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية الخاصة بك. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 98 سنتًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 259 سعرة حرارية و 9 غرامات من البروتين و 18 غرامًا من الدهون . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من فتات الخبز والثوم والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular قوية بنسبة 53٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Aloo Bonda ~ زلابية البطاطس المقلية والمغطاة بالعجين الحار ، كعكة إسفنجية بالسكر البني مع الكراميل المغطى بالشوكولاتة ، وقضبان البريتزل المغطاة بالشوكولاتة .

تعليمات

1
ضع براعم بروكسل في سلة بخار، ثم ضعها في قدر فوق بوصة واحدة من الماء. اتركها حتى تغلي، ثم غطِّها واتركها على البخار لمدة ١٥-٢٠ دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وطرية.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، يُطهى ويُقلب بذور السمسم والثوم في الزيت والزبدة لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح لون بذور السمسم بنيًا فاتحًا.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف فتات الخبز واللحم المقدد، واطبخه وحركه لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يصبح لون الفتات ذهبيًا بنيًا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف براعم بروكسل والجبن والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة