صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل المغطاة بالفتات

براعم بروكسل المغطاة بالفتات
تستغرق براعم بروكسل المغطاة بالفتات حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 87 سنتًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 125 سعرة حرارية، و5 جرام من البروتين، و7 جرام من الدهون. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري جبنة البارميزان والزبدة وفتات الخبز الإيطالي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 50%، وهو أمر جيد جدًا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: براعم بروكسل المغطاة بالفتات والقرنبيط، وبراعم بروكسل المغطاة باللحم المقدد، وبراعم بروكسل المقرمشة وغراتان القرنبيط.

تعليمات

1
قم بتقليم كرنب بروكسل وقطع علامة X في قلب كل منها.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطاليةربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطالية
2
ضع نصف بوصة من الماء في قدر كبيرة. أضف البراعم. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح طرية. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
مكان في ضحلة غير مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبيز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
5
يُمزج فتات الخبز والجبن والزبدة المتبقية. يرش فوق براعم بروكسل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
يُغطى ويُخبز على حرارة 325 درجة لمدة 10 دقائق. كشف واخبز 10 دقائق أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة