صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل المغطاة بالفتات

براعم بروكسل المغطاة بالفتات
تستغرق براعم بروكسل المغطاة بالفتات حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 87 سنتًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 125 سعرة حرارية، و5 جرام من البروتين، و7 جرام من الدهون. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري جبنة البارميزان والزبدة وفتات الخبز الإيطالي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 50%، وهو أمر جيد جدًا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: براعم بروكسل المغطاة بالفتات والقرنبيط، وبراعم بروكسل المغطاة باللحم المقدد، وبراعم بروكسل المقرمشة وغراتان القرنبيط.

تعليمات

1
قم بتقليم كرنب بروكسل وقطع علامة X في قلب كل منها.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطاليةربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطالية
2
ضع نصف بوصة من الماء في قدر كبيرة. أضف البراعم. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح طرية. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
مكان في ضحلة غير مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبيز.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
5
يُمزج فتات الخبز والجبن والزبدة المتبقية. يرش فوق براعم بروكسل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
6
يُغطى ويُخبز على حرارة 325 درجة لمدة 10 دقائق. كشف واخبز 10 دقائق أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)