بذور الخشخاش - دجاج بيتا
حصة واحدة تحتوي على 1284 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الثوم المعمر وأوراق الخس الممزقة والبيتاس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول ألواح جرانولا بذور خشخاش اللوز المطاطية (تنوع بذور خشخاش الليمون أيضا), كب كيك جوز الهند الصغير الفائز مع قشرة بذور الخشخاش ، حشوة زبيب مسقط ، وثلج البقدونس مع جوز الهند المحمص والكتان وحلوى بذور الخشخاش ، والورود العضوية، و دجاج بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغطى الدجاج بالماء البارد في قدر ويضاف 1 ملعقة صغيرة ملح.
قم بإزالة شرائح القشر من نصف البرتقال باستخدام مقشرة الخضار ؛ أضف القشر إلى الماء. يغطى المزيج ويغلى على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 18 دقيقة.
إزالة الدجاج والسماح لتبرد.
ابشر قشر البرتقال المتبقي في وعاء كبير ؛ عصير البرتقال في الوعاء. أضيفي المايونيز والقشدة الحامضة والخردل والكرفس والمكسرات والثوم المعمر وبذور الخشخاش و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
أضف المشمش ، إذا رغبت في ذلك.
أجاد الدجاج ، والتخلص من العظام والجلد ، وإرم مع خلع الملابس. ضعي القليل من أوراق الخس وبعض سلطة الدجاج في كل خبز بيتا.