صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بانسيتا ملفوفة راديتشيو

بانسيتا ملفوفة راديتشيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب راديتشيو الملفوف بالبانسيتا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 245 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك راديتشيو وفلفل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل بيني مع راديتشيو, بانسيتا & البقان, كرنب بروكسل مع راديتشيو وبانسيتا، و راديتشيو في بانسيتا مع الكمثرى والبلسم.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأحمر والماء والسكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
انبسط شرائح البانسيتا ولف 2 قطعة من البانسيتا حول كل ربع راديتشيو. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
بانسيتابانسيتا
التفافالتفاف
4
سخني مقلاة سوت غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة. ضعي الراديتشيو برفق في المقلاة واطهيه ، مع التقليب بشكل متكرر بالملقط ، حتى يصبح لون البانسيتا بنيا وهشا ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى طبق.
6
يرش بالملح والفلفل ، ويغطى بورق ، ويحفظ في مكان دافئ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
صفي أي دهون من المقلاة وأضيفي الخل البلسمي وزيت الزيتون. جلب ليغلي وتقليل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة.
9
يصفى البصل ويتخلص من السائل ويرتب ربع البصل في كومة صغيرة في وسط كل طبق. العجاف قطع راديتشيو الدافئة ضد البصل مثل تيبي, وملعقة حول 1 ملعقة صغيرة صلصة البلسميك على كل قطعة.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
البصلالبصل
صلصةصلصة
10
يرش إكليل الجبل ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
11
المادة فار
12
اكتب_27_البيانات = {};
13
المادة
14
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

4قليل من الكوسة المفرومةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4قليل من الكوسة المفرومةيوكونيوكون4قليل من الكوسة المفرومة2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا4قليل من الكوسة المفرومةماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح4قليل من الكوسة المفرومةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة4قليل من الكوسة المفرومة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4قليل من الكوسة المفرومةلحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم4قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4قليل من الكوسة المفرومة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة4قليل من الكوسة المفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض