بان باغنات
بان باغنات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فص الثوم والزعتر والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. حاول بان باغنات, بان باغنات، و بان باغنات لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يهرس بشكل خشن.
إضافة زيت الزيتون ، والنبض على الجمع.
يمزج قلوب التونة والخرشوف في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الفلفل الأسود المطحون وعصير الليمون المتبقي.
قطع باكيت في نصف بالطول ؛ تمزيق حوالي ثلثي الداخلية الناعمة. (احتياطي إزالة الخبز لاستخدام آخر.) يقسم خليط التونة وخليط الزيتون وشرائح الطماطم وشرائح البيض والشمر بالتساوي بين الرغيف الفرنسي.
يرش الفلفل الأسود الخشن ، إذا رغبت في ذلك.
لف السندويشات في غلاف بلاستيكي ، وضعها على صينية خبز. تغطية مع ورقة الخبز الثانية ، وتثقل مع السلع المعلبة أو غيرها من العناصر الثقيلة. البرد 4 ساعات ، وتحول مرة واحدة.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.