باستا بوكاتيني مع الروبيان والأنشوجة

قد تكون باستا بوكاتيني مع الجمبري والأنشوجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 610 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الروبيان والثوم والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو مذهل. حاول بوكاتيني مع البيستو والروبيان, باستا بوكاتيني الحارة، و روبيان سكامبي مع نودلز بوكاتيني لوصفات مماثلة.