صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

باستا المزارعين

باستا المزارعين
قد تكون معكرونة المزارعين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 711 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة وجبن الموزاريلا وجبن المانشيجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من يونامي فتاة لديها 22 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول باستا سوق المزارعين, سوق المزارعين الخضروات المعكرونة، و سلطة باستا سوق المزارعين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف الهامبرجر ويطهى حتى يخجل من ال دينت ، حوالي 7 دقائق إذا كانت الحزمة تقول 1
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
3
استنزاف.في هذه الأثناء ، في وعاء ثقيل سعة 5 لتر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
نضيف شرائح الأنشوجة ونطهو مع التحريك حتى تذوب. كن حذرا من الرش.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
5
يضاف الثوم المفروم ويطهى للحظة واحدة حتى يصبح عطريا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
6
يضاف الدقيق دفعة واحدة ويطهى مع الخفق بشكل متكرر لمدة 90 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
يضاف الحليب ويرفع الحرارة إلى درجة عالية ويغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر. عندما يغلي الحليب ، اخفض الحرارة على الفور إلى متوسطة منخفضة واتركها على نار خفيفة حتى تصبح سميكة قليلا ، حوالي 5 دقائق.قبالة الحرارة ، إضافة جبن موزاريلا ، فونتال ، مانشيجو ، و 3/4 كوب من بارميجيانو. يقلب حتى يذوب الجبن. ضجة في الريحان والبقدونس وجوزة الطيب. يتبل بسخاء حسب الرغبة بالملح والفلفل ، ثم يحرك المعكرونة.سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت / 190 درجة مئوية مع رف في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
جبن مانشيجوجبن مانشيجو
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
يسكب المزيج في طبق خبز مقاس 913 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
9
يرش مع بارميجيانو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
10
اخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح وشمبانيا ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

4شرائحشرائح الأنشوجة (احذف لجعل هذه الوصفة نباتية)شرائح الأنشوجة (احذف لجعل هذه الوصفة نباتية)2أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فونتال (فونتينا خفيفة) أو إدام الجبن ، تمزيقهفونتال (فونتينا خفيفة) أو إدام الجبن ، تمزيقه796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم5القرنفلثوم مفرومثوم مفروم170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن مانشيجو ، تمزيقهجبن مانشيجو ، تمزيقه113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة موتزاريلا طازجة ، مكعباتجبنة موتزاريلا طازجة ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميجيانو-ريجيانو مبشورة ، مقسمةجبنة بارميجيانو-ريجيانو مبشورة ، مقسمة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيني ريجيتبيني ريجيت8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر الناعم والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر الناعم والفلفل الأسود المطحون الطازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة