بارميزان الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح دجاج البارميزان مع صلصة الطماطم الكرزية. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 267 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على خل شيري, اوريجانو, جبنة البارميزان, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بايل الدجاج مع صلصة الكرز و أرز البقدونس, دجاج بارميزان مع سلطة طماطم كرزية، و بايل الدجاج مع الطماطم والريحان ومذاق الذرة المحمصة.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يمزج الجبن والدقيق في طبق ضحل. نعرات 1 جانب من كل نصف صدور الدجاج في خليط الجبن.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 2 أنصاف صدر دجاج ، وجانب الجبن لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. كرر الإجراء مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت والدجاج الثدي نصفين.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في المرق والخل ؛ طهي 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
إضافة الطماطم (البندورة) ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وتوابل.
ملاحظة النبيذ: صدور الدجاج هذه لها نكهة إيطالية لاذعة. أحب أن أخدمهم باللون الأحمر الإيطالي المصنوع من عنب سانجيوفيز. جرب مارشيسي دي فريسكوبالدي المذهلة" كامبو آي ساسي " روسو دي مونتالسينو 2004 (مونتالسينو ، توسكانا ، إيطاليا) ، أوتش-كارين ماكنيل