صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بارميزان الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز

بارميزان الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح دجاج البارميزان مع صلصة الطماطم الكرزية. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 267 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على خل شيري, اوريجانو, جبنة البارميزان, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بايل الدجاج مع صلصة الكرز و أرز البقدونس, دجاج بارميزان مع سلطة طماطم كرزية، و بايل الدجاج مع الطماطم والريحان ومذاق الذرة المحمصة.

تعليمات

1
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
3
يمزج الجبن والدقيق في طبق ضحل. نعرات 1 جانب من كل نصف صدور الدجاج في خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 2 أنصاف صدر دجاج ، وجانب الجبن لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. كرر الإجراء مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت والدجاج الثدي نصفين.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
الجبنالجبن
زيت الطهيزيت الطهي
6
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في المرق والخل ؛ طهي 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
مرقمرق
البصلالبصل
9
إضافة الطماطم (البندورة) ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وتوابل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
10
ملاحظة النبيذ: صدور الدجاج هذه لها نكهة إيطالية لاذعة. أحب أن أخدمهم باللون الأحمر الإيطالي المصنوع من عنب سانجيوفيز. جرب مارشيسي دي فريسكوبالدي المذهلة" كامبو آي ساسي " روسو دي مونتالسينو 2004 (مونتالسينو ، توسكانا ، إيطاليا) ، أوتش-كارين ماكنيل
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
النبيذالنبيذ
العنبالعنب

المكونات