صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة7
مجلة

بارت في نهاية المطاف بلت

بارت في نهاية المطاف بلت
في نهاية المطاف بلت بارت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل وخبز العجين المخمر وأوراق الجرجير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول باد بارت الأسود جامبالايا, كعكة بارت كراب، و حساء الفاصوليا السوداء بارت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر جانبا واحدا من كل قطعة خبز مع أيولي الريحان. تكدس قطعة واحدة مع لحم الخنزير المقدد وشرائح الطماطم وأوراق الجرجير وشرائح الموزاريلا الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلا طازجةموزاريلا طازجة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
فلفل أربولفلفل أربول
أيوليأيولي
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة
2
يرش الملح والفلفل. ضعي فوقها شريحة ثانية من خبز أيولي المحمل. تناول الطعام مع ميل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أيوليأيولي
3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة
3
الطماطم مع النبيذ: ساقي بارسل 104 الرئيسي ، راندال بيرتاو ، يحب النبيذ بنكهات نظيفة ومركزة وحموضة متوسطة لموازنة الطماطم - مثل تشارلز ميلتون روس 2004 (وادي باروسا ، أستراليا ؛ 1 1
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
وميري إدواردز ساوفيجنون بلان 2005 (وادي النهر الروسي، كاليفورنيا ؛ 27 دولارا).
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان