باد التايلاندية
وسادة التايلاندية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 792 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. مزيج من الفول السوداني ومعجون التمر الهندي وصلصة السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف ، وتوضع جانبا.
الجمع بين الماء الدافئ ومعجون التمر الهندي في كوب قياس 2 كوب ، واثارة حتى يذوب. أضيفي السكر البني وصلصة السمك وصلصة الفلفل الحار والثوم. توضع جانبا.
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر بضع قطرات من الماء على الفور. دوامة 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة لمعطف. (في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.)
يضاف الثوم يطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف الجمبري ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار عالية (متوسطة-عالية ، في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة).
أضف المعكرونة المحجوزة ونصف خليط الصلصة. كوك 1 دقيقة ، وفصل الشعرية مع ملقط.
دفع الشعرية إلى حواف ووك ، وتشكيل بئر في المركز.
صب 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي في البئر ؛ صب البيض في الزيت ، واطهيه مع التحريك حتى ينضج. يضاف الجزر والبصل الأخضر ومزيج الصلصة المتبقي و 1/2 كوب من براعم الفاصوليا. كوك 1-2 دقائق أو حتى يسخن من خلال. ضعي فوقها الفول السوداني والكزبرة و 1/2 كوب من براعم الفاصوليا المتبقية ؛ تقدم على الفور مع أسافين الليمون.
* يضيف معجون التمر الهندي نكهة مشرقة وحامضة إلى طبق المعكرونة الأيقوني هذا. استبدل عصير الليمون الطازج أو الليمون إذا لزم الأمر.