صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

بابا غنوش وبيتا رقائق البطاطس

بابا غنوش وبيتا رقائق البطاطس
بابا غنوش وبيتا رقائق البطاطس يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 120 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون ورقائق البيتا والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 43 المشجعين. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 84%. حاول بابا غنوش, أفضل بابا غنوش، و بابا غنوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بدوره اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
فرشاة قطع الباذنجان مع زيت الزيتون على الجانب اللحم ، رذاذ على الجانب الجلد. يتبل الباذنجان بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الباذنجانالباذنجان
3
ضع جانب اللحم لأسفل على صينية خبز غير لاصقة واتركه تحت الفراريج من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة حتى يتفحم الجلد ويصبح اللحم طريا جدا ، من 15 إلى 20 دقيقة. بارد لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
اللاحماللاحم
4
اخرج لحم الباذنجان في محضر الطعام. لصق الثوم مع بعض الملح يهرس مع جانب السكين الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
سكينسكين
5
يضاف الثوم وعصير الليمون 1 إلى المعالج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
عصيرعصير
ليمونليمون
6
يضاف البقدونس والطحينة إلى المعالج والمعالجة حتى تصبح ناعمة. ضبط الملح ثم نقل تراجع إلى وعاء ويقلب في نصف الصنوبر ، مقبلات مع المكسرات المتبقية. تحيط تراجع مع رقائق الخبز وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البقدونسالبقدونس
تراجعتراجع
الطحينةالطحينة
المكسراتالمكسرات
بيتابيتا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء