صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

انتزاع ' ن الذهاب الكوكيز

انتزاع ' ن الذهاب الكوكيز
تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة واليقطين والفانيليا مقشدة مسحوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول انتزاع والذهاب الإفطار بيتاس, انتزاع ن الذهاب فطيرة الكعك، و الاستيلاء على الذهاب عصير بوبرس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في محضر الطعام أو الخلاط ، اطحن الحبوب إلى قوام يشبه فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
انقل الفتات إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في الوعاء ، أضيفي الشوفان والدقيق والمحليات والسكر البني والبيكنج باودر والقرفة والملح والمبيض البودرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
مقشدة القهوةمقشدة القهوة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
تخلط جيدا وتوضع جانبا.
6
في وعاء متوسط الحجم ، حل مسحوق كريمر في 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
مقشدة القهوةمقشدة القهوة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
أضيفي جميع المكونات الرطبة الأخرى (الخوخ المهروس واليقطين وبديل البيض) وقلبي حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
8
يضاف الخليط السائل إلى المكونات الجافة ويقلب حتى يمتزج تماما. ختم الزبيب والتوت البري ويقلب في الخليط ، وتوزيع بالتساوي والتأكد من أنها لا تلتصق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
9
رش ورقة الخبز كبيرة مع رذاذ نونستيك وملعقة الخليط في 4 دوائر متباعدة بالتساوي مع مغرفة الآيس كريم 2 أوقية (الاونصة), في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
10
انتشار الخليط قليلا مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
11
تخبز في الفرن حتى تصبح قمم الحلوى مقرمشة قليلا ، من 12 إلى 14 دقيقة. السماح لتبرد قليلا على ورقة. انتزاع ' ن الذهاب!
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعالية الألياف نخالة الحبوب الأغصان (موصى به: الألياف واحد الأصلي)عالية الألياف نخالة الحبوب الأغصان (موصى به: الألياف واحد الأصلي)1(يمكن أن يكون أو المقشود)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد2(شتاء)السكر البني (غير معبأة)السكر البني (غير معبأة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاليقطين النقي المعلباليقطين النقي المعلب1(يمكن أن يكون أو المقشود)مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتحلية المحببة بدون سعرات حرارية (موصى به: سبليندا)التحلية المحببة بدون سعرات حرارية (موصى به: سبليندا)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان القديمالشوفان القديم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخوخ المهروسالخوخ المهروس0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)التوت البري المجفف المحلىالتوت البري المجفف المحلى2(يمكن أن يكون أو المقشود)مقشدة بودرة الفانيليا الفرنسية الخالية من السكرمقشدة بودرة الفانيليا الفرنسية الخالية من السكر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل