اليقطين لذيذ نمط الهريس

بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، و 30 طبق جانبي كامل? يمكن أن يكون هريس اليقطين اللذيذ وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قرع الجوز ومسحوق الكاري ومعجون الطحينة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة اليقطين اللذيذة (كولوكيثوبيتا), على غرار مطعم لحوم تحميل جبني القرنبيط الهريس، و اليقطين والموز الهريس.