صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

الهليون وموريل كيشي

الهليون وموريل كيشي
وصفة الهليون وكيشي موريل يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والبصل الأخضر والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول الهليون ، موريل و منحدر كيشي مع قشرة الأرز البني, موريل كيشي، و موريل الفطر والهليون سوتé لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، قم بتدوير الدقيق والزبدة حتى يبدو الخليط مثل دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
إضافة 1 بيضة ودوامة حتى يحمل العجين معا. اضغط بالتساوي على القاع و 1 1/4 بوصة. حتى الجانب من 9 في. سبرينغفورم عموم ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سبرينغفورم عمومسبرينغفورم عموم
3
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
نقع الفطر في وعاء صغير مع 1 كوب من الماء الساخن حتى يلين, 15 إلى 20 الدقائق, الحف لهم حول كل ذلك في كثير من الأحيان. ضغط بلطف السائل.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قطع في نصف بالطول إذا كان كبيرا. حفظ السائل لاستخدام آخر.
6
اسلق الهليون في قدر من الماء المغلي حتى يصبح طريا بالكاد ، حوالي 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يصفى وينقل إلى وعاء من الماء المثلج ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
استنزاف واتركها حتى تجف.
9
في وعاء ، اخفقي 2 بيضة متبقية حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
خفقت في نصف ونصف والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
يرش الجروير والبصل في قشرة محضرة ، ثم يرتب الهليون والموريل في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
فطر موريلفطر موريل
القشرةالقشرة
البصلالبصل
12
يسكب مزيج البيض فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البيضالبيض
13
خبز كيشي على الرف السفلي حتى ملء لم يعد يهتز عندما اهتزت بلطف, 40 إلى 45 الدقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
اتركه يبرد في المقلاة على الرف لمدة 30 دقيقة على الأقل. تخفيف كيشي من حافة عموم بسكين, إزالة حافة, وشريحة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
مقلاةمقلاة
15
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.