الهليون مع صلصة فين سانتو
الهليون مع صلصة الخل فين سانتو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فين سانتو, نبات الهليون, خردل ديجون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيسكوتي وفين سانتو, فين سانتو زاباجليون مع البرتقال والجريب فروت، و كعك العنب الفردي وفين سانتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر صغير على نار متوسطة ، قلل فين سانتو إلى 1/3 كوب ، حوالي 10 دقائق.
في وعاء صغير ، اخلطي فين سانتو المخفض وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل.
خفقت على الجمع ، والتأكد من الخردل يذوب تماما. بينما الخفقان رذاذ ببطء في زيت الزيتون.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضف الهليون. يطهى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
انقل الهليون إلى وعاء مملوء بالماء المثلج واتركه يبرد ، حوالي 3 دقائق.
إزالة من الماء واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
توضع أوراق الخس في طبق التقديم وتوضع فوقها الهليون ، ثم شرائح البيض المسلوق واللوز المفروم.
رشي الطبق بالكامل مع صلصة الخل.