صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز

الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وكامل 30 تخدم الوصفة 2 والتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1033 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الهليون, بيض, دفعة صلصة هولنديز الدافئة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الهليون مع البيض المسلوق وصلصة هولنديز, بروسسيوتو ملفوفة الهليون مع البيض المسلوق وصلصة هولنديز، و الهليون مع صلصة هولنديز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ويقلل الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
كسر بيضة في وعاء ، دوامة الماء في وعاء وصب البيض من وعاء في الماء وكرر لالبيض المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
دع البيض يطهى حتى يتماسك البياض ولكن الصفار ليس كذلك ، حوالي 2-3 دقائق ثم يصطادها.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
ترتيب الهليون على لوحات وأعلى مع البيض وصلصة هولنديز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة