صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز

الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون مع بيضة مسلوقة في صلصة هولنديز. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وكامل 30 تخدم الوصفة 2 والتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1033 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الهليون, بيض, دفعة صلصة هولنديز الدافئة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الهليون مع البيض المسلوق وصلصة هولنديز, بروسسيوتو ملفوفة الهليون مع البيض المسلوق وصلصة هولنديز، و الهليون مع صلصة هولنديز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ويقلل الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
كسر بيضة في وعاء ، دوامة الماء في وعاء وصب البيض من وعاء في الماء وكرر لالبيض المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
دع البيض يطهى حتى يتماسك البياض ولكن الصفار ليس كذلك ، حوالي 2-3 دقائق ثم يصطادها.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
ترتيب الهليون على لوحات وأعلى مع البيض وصلصة هولنديز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي