الهلبوت الإلهي
الهلبوت الإلهي هو خالية من الغلوتين ، بيسكاتاريان ، والكيتون وصفة مع 4 حصص. ل $5.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 467 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبصل مقلي فرنسي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. حاول سمك الهلبوت على غرار فاسكو كون البوياس أون السالسا الأخضر (سمك الهلبوت على الطريقة الباسكية مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب), اليقطين الإلهي، و رغيف اللحم الإلهي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق ضحل ، اخلطي زيت الزيتون والزبدة وعصير الليمون والخردل الجاف والملح والفلفل.
ضع الهلبوت المكعب في الطبق ، واتركه ينقع لمدة 45 دقيقة في الثلاجة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
انقل خليط الهلبوت والتتبيلة إلى طبق خزفي.
يوزع الكريما الحامضة فوق سمك الهلبوت ، ويرش بجبنة البارميزان ، ويوضع فوقها البصل المقلي الفرنسي.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة ويصبح خليط التتبيلة شمبانيا.