الهامور المشوي مع صلصة السلطعون والروبيان الكريمية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الهامور المشوي مع صلصة السلطعون والروبيان الكريمية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 124 جرام بروتين, 85 جرام دهون، وما مجموعه 1301 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $8.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الهامور المشوي مع صلصة السلطعون والروبيان الكريمية, البلطي مع الروبيان الكريمي وصلصة النبيذ الأبيض السلطعون، و كعك السلطعون المشوي مع صلصة الثوم المعمر والكبر.
تعليمات
سخن الفرن اللاحم. تغطية طبق الخبز المتوسطة مع احباط.
تذوب الزبدة مع الكريمة في قدر على نار متوسطة ، وتمزج مع خردل الكريول. يطهى ويقلب حتى يتماسك.
مزيج في سرطان البحر والروبيان. يتبل بتوابل الكاجون والملح والفلفل. يطهى حتى يسخن.
ضع الهامور في طبق الخبز المحضر وافركه بزيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس. يتبل بالملح والفلفل.
شواء الهامور حوالي 4 دقائق على كل جانب ، حتى تقشر بسهولة بالشوكة. يسكب مزيج السلطعون والروبيان فوق السمك للتقديم.