الملفوف المحشو بالأرز

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الملفوف المحشو بالأرز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 213 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والسلق السويسري والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الأرز القذرة محشوة الملفوف, الملفوف المحشو مع لحم البقر والأرز، و الأرز البري محشوة الملفوف.