صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة

المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة
المعكرونة مع البيستو والأعشاب الطازجة تتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 717 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والسبانخ الصغير وبعض الريحان والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المعكرونة مع خمسة الأعشاب الطازجة, المعكرونة مع الطماطم الطازجة والأعشاب، و المعكرونة مع جراد البحر والأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
الجنيه المكونات البيستو إلى عجينة في مدقة وقذائف هاون أو الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
استنزاف ، والعودة إلى المقلاة مع البيستو ويقلب على نار منخفضة العش لمدة 2-3 دقائق لم يعد أي أو صلصة سوف تذهب الرمادي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف السبانخ ويقلب جيدا لمدة 1 دقيقة حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
5
يضاف الجوز والجرجير والبقدونس والمريمية والثوم المعمر والريحان والطرخون في حالة الاستخدام والزيت. اخلعي النار وقلبي جيدا قبل التقديم مع رش البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة