الكينوا الأحمر مع الحمص والسبانخ والبيض

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الكينوا الحمراء مع الحمص والسبانخ والبيض وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 56 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 1290 سعرة حرارية. ل Serving 4.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 46 دقيقة. مزيج من خل التفاح والسبانخ الصغير الذي تم تنظيفه مسبقا والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكينوا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكينوا كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل كينوا البحر الأبيض المتوسط وعاء واحد مع السبانخ + الحمص, الكينوا مع الحمص، و الكينوا بالكاري والحمص.