الكسكس مع الفستق والمشمش
الكسكس مع الفستق والمشمش هو خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والمشمش وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل الكسكس مع المشمش المجفف والفستق (نباتي), الكسكس مع المشمش المجفف والكشمش والفستق، و المشمش المحمص والفستق.
تعليمات
نقع البصل المفروم في عصير الليمون:
ضعي البصل المفروم في وعاء صغير.
يسكب عصير الليمون فوق البصل ويترك جانبا ويترك البصل ينقع في عصير الليمون.
نخب الفستق: نخب الفستق في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بني فاتح ورائحة. (توخ الحذر عند تحميص المكسرات ، يمكن أن تحترق بسرعة إذا لم تنتبه!)
ترفع عن النار وتوضع في وعاء صغير لتبرد.
طهي الكسكس: ضعي 2 كوب من الماء في قدر متوسطة الحجم واتركيها حتى الغليان.
أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الملح إلى الماء. بمجرد أن يذوب الملح ، قلبي الكسكس ، أطفئي النار وغطي القدر. انقل القدر عن الموقد الساخن واترك الكسكس على البخار لمدة 5-6 دقائق.
الجمع بين المكونات لجعل سلطة: مغرفة من الكسكس في وعاء كبير وزغب مع شوكة. ضجة في حريصا ، في حالة استخدام. ضجة في الفستق والمشمش المفروم والبقدونس. ضجة في البصل الأحمر وعصير الليمون.
أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون وقلبي جيدا وأضيفي الملح حسب الرغبة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.