الكسكس اليوناني
الكسكس اليوناني قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 366 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص, الكسكس, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول الكسكس اليوناني, الكسكس على الطريقة اليونانية، و الروبيان اليوناني والكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 1 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر متوسطة الحجم; ضجة في الكسكس والزعتر.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
يمزج الكسكس والطماطم و 5 مكونات تالية (طماطم من خلال الحمص) في وعاء ؛ توضع جانبا.
الجمع بين 1/4 كوب ماء والمكونات المتبقية ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
تسكب الصلصة فوق خليط الكسكس مع التقليب برفق حتى تغطى.