الكاري الهندي للمبتدئين
قد يكون الكاري الهندي للمبتدئين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 176 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الطماطم والكركم المطحون والفلفل الحار المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكركم الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون المليئة بالكرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: المبتدئين اللوز الروبيان الكاري مع الطماطم, أطباق الدجاج بالكاري الهندي مع صلصة الزبادي بالكاري، و كاري الخضار الهندي الجنوبي بأوراق الكاري.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف بذور الخردل والكمون. كوك 2 دقيقة أو حتى البذور هي عطرة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يمزج الطماطم والزيت في وعاء صغير ؛ أضف إلى البذور. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
ضجة في الكركم والفلفل الأحمر والملح. كوك ، واثارة ، لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في حليب جوز الهند. يطهى على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
قدميها ساخنة وملعقة فوق أرز بسمتي دافئ.