القيقب الاسكواش
القيقب الاسكواش هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح كوشير وشراب القيقب والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل القيقب المزجج الاسكواش, دقيق الشوفان القيقب والاسكواش، و القيقب الجوز الاسكواش.
تعليمات
قطع الاسكواش البلوط في نصف بالطول واستخراج البذور. قسمي كل نصف بالطول وضعي 4 قطع في طبق للخبز. قمة مع شراب القيقب والملح والفلفل الأسود والزبدة.
اخبزيها على حرارة 400 فهرنهايت ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة.