القرنبيط مع فتات زبداني

قد يكون البروكلي مع فتات الزبدة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 6 المشجعين. مزيج من زهيرات البروكلي والزبدة والملح المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 55%. وصفات مماثلة تشمل بروكلي محمص مع فتات خبز الزبدة, طاجن روبيان كريمي مع فتات الزبدة، و القرنبيط مع فتات الليمون.