صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط-الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب

القرنبيط-الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب
وصفة القرنبيط الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام اليهودي. حصة واحدة تحتوي على 235 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والشبت والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل هانوكا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط-الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب, سمك الهلبوت مع قشرة عشب اللوز، و غراتان القرنبيط مع قشرة اللوز.

تعليمات

1
يطهى القرنبيط في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف; نقل إلى وعاء كبير والهريس خشنا مع هراسة البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
وعاءوعاء
3
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الكراث ويقلى حتى ينضج ويبدأ في التلوين ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
5
أضف خليط الكراث إلى القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الكراثالكراث
6
تخلط في وجبة ماتزو. يخفق البيض, 1 ملعقة كبيرة بقدونس, 1 ملعقة كبيرة شبت, ملح, والفلفل في وعاء صغير لمزج; يقلب في خليط القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
وجبة ماتزووجبة ماتزو
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الشبتالشبت
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
فرشاة 11 * 7 بوصة صحن الخبز مع 1 ملعقة زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
يوزع خليط القرنبيط بالتساوي في طبق محضر.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
انتشارانتشار
9
مزيج اللوز ، المتبقية 7 ملاعق كبيرة من البقدونس ، 7 ملاعق كبيرة من الشبت ، و 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء متوسط لمزج.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس
الشبتالشبت
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش بالتساوي على كوجل. (يمكن إجراء 8 ساعات قبل. تغطية والبرد.)
11
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
12
اخبز كوجل مكشوفا حتى يوضع في المنتصف ويبدأ في التحول إلى اللون البني من الأعلى ، حوالي 35 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.