صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القائمة الحلوة والمالحة: كعك الذرة روزماري مع بروسسيوتو ونقانق الدجاج مع الفلفل الحار والحلو

القائمة الحلوة والمالحة: كعك الذرة روزماري مع بروسسيوتو ونقانق الدجاج مع الفلفل الحار والحلو
القائمة الحلوة والمالحة: قد يكون كعك الذرة روزماري مع بروسسيوتو ونقانق الدجاج مع الفلفل الحار والحلو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 616 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البيض والفلفل الكوبي ومزيج مافن الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول سجق وفلفل حلو ومالح, راديتشيو اللذيذ وبروسسيوتو كروستيني مغطى بصلصة سابا الحلوة، و طماطم مجففة حلوة ولذيذة وخبز روزماري مسطح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني صينية أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
وخز النقانق بالشوكة وضعها في مقلاة كبيرة ثم أضف 1 بوصة من الماء إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة ثم أحضر الماء ليغلي ثم قلل الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
دع النقانق تطهى حتى يتبخر السائل لمدة 10 دقائق. العمل على كعك الذرة ، انظر أدناه. انقل النقانق إلى جانب 1 من المقلاة للسماح للأغلفة بالهش والبني.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الفلفل إلى الجانب الآخر من المقلاة ويتبل بالملح والفلفل ويترك ليطهى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضيفي الفلفل الحار إلى الفلفل الحلو واخلطي المقلاة مع القليل من عصير الفلفل قبل تقديمها مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
للكعك, الجمع بين مزيج الكعك مع البيض و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة الحرارة في الميكروويف على ارتفاع ل 15 ثواني, مع الحليب, إكليل الجبل, بروسسيوتو المفروم وعدد قليل من يطحن من الفلفل الأسود. افركي الشواية بالزبدة المتبقية المتداخلة في منشفة ورقية لتغطية سطح الطهي برفق. شكل 6 كعكات صغيرة ، 2 إلى 3 بوصات وطهي الكعك حتى يصبح لونه ذهبيا على كل جانب ، ثم كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس1 علبة (8 أونصة) شرائح أناناس
بروسسيوتوبروسسيوتو
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
خدمة النقانق مع الفلفل على رأس والكعك جنبا إلى جنب مع طبق مع العسل.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز