صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

الفلفل الحلو - يفرك المتن مع زبدة الحمضيات الخردل

الفلفل الحلو - يفرك المتن مع زبدة الحمضيات الخردل
قد يكون لحم المتن بالفلفل الحلو مع زبدة الحمضيات والخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 652 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الخردل وصلصة الصويا وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل, الكاكاو-يفرك لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل شبوتل، و الفلفل الحلو-عشب يفرك الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 20
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
افركي شرائح اللحم بزيت الزيتون ورشيها بالفلفل الحلو الساخن ، وافركيها حتى تغطى. تبلي شرائح اللحم بالملح وانقليها إلى مقلاة تحميص صغيرة. مشوي لمدة 1 1/2 ساعة ، حتى مقياس حرارة قراءة فورية إدراجها في سمكا جزء من شرائح اللحم يسجل 125 لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
3
في هذه الأثناء ، في محضر طعام صغير ، اهرس الميسو مع صلصة الصويا وعصير الليمون والقشر ومسحوق الخردل وعصير البرتقال وكيكاب مانيس والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
يضاف خليط ميسو ويخفق على نار معتدلة حتى يصبح ناعما ودسما ، حوالي 1 دقيقة. الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
في مقلاة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
أضيفي شرائح اللحم واطهيها على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ، إجمالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
8
انقلي شرائح اللحم إلى أطباق وقدميها مع زبدة الحمضيات والخردل.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا