الفطائر اليقطين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر اليقطين. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شراب القيقب ودقيق الكيك وزبادي الفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر اليقطين مع زبدة اليقطين القيقب, الفطائر دوامة اليقطين مع تتصدر زبدة اليقطين، و الفطائر اليقطين التوابل مع زبدة اليقطين لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي اليقطين واللبن وصودا الخبز وصفار البيض والدقيق معا.
يخفق بياض البيض مع الملح ؛ أضعاف في خليط اليقطين.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة. ملعقة في 1/3 كوب الخليط لكل فطيرة. الوجه عندما يتم تغطية قمم مع فقاعات والحواف البني قليلا (حوالي 3 دقائق لكل جانب).