الفجل البطاطا المحطمة (قليل الدسم)

قد تكون البطاطس المهروسة بالفجل (قليلة الدسم) مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الفجل البطاطا المحطمة, بطاطس مهروسة مع الفجل الحار، و وعاء ميرلوت مشوي مع بطاطس محطمة بالفجل.