صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

الفاصوليا السوداء والأرز البوريتو

الفاصوليا السوداء والأرز البوريتو
الفاصوليا السوداء والأرز البوريتو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 254 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الأرز والكزبرة والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأرز والفاصوليا السوداء بوريتوس, الفاصوليا السوداء المقرمشة والأرز البوريتو، و الأرز الأحمر والفلفل الحار الجير الفاصوليا السوداء بوريتوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والثوم في الزبدة الساخنة حتى يصبح البصل شفافا ، من 5 إلى 6 دقائق. تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع البصل والثوم ؛ يقلب مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والكمون والفلفل الأسود والفلفل الحار والقرنفل وجوزة الطيب في الخليط. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يحرك الفاصوليا السوداء وصلصة الطماطم في محتويات المقلاة; جلب لينضج, خفض الحرارة المنخفضة, ويطهى حتى تمتزج النكهات, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
(التاجر جو )(التاجر جو )
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يرفع عن النار ويقلب الكزبرة في الصلصة ويترك الكزبرة تذبل لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
5
ملء كل التورتيا مع 1/2 كوب الأرز المطبوخ و 1/3 كوب خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)11 رطل كوسة،1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مسحوق الفلفل الحار ، أو أكثر حسب الرغبةمسحوق الفلفل الحار ، أو أكثر حسب الرغبة8لارجيسالرقاق الدقيق ، تحسنتالرقاق الدقيق ، تحسنت2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب الطازجةجوزة الطيب الطازجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية11 رطل كوسة،الفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز الأبيضالأرز الأبيض1البصل الأصفر الحلو ، المفرومالبصل الأصفر الحلو ، المفروم

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, تألق روز, بينوت نوير

ريسلينج, تألق روزé, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. ماكسيمين جرونهاوس هيرينبرغ ريسلينج سباتليز مع تصنيف 4.4 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 40 دولار لكل زجاجة.
ماكسيمين جرونهاوس هيرينبرغ ريسلينج سباتليس
ماكسيمين جرونهاوس هيرينبرغ ريسلينج سباتليس
هيرينبرغ سباتليز هو دائما بهجة النبيذ في جرونهاوس كما الكروم التربة لائحة حمراء تجعل أكثر الخصبة, أقل قليلا حمض ريسلينغ أن شقيقها الأكبر أببيرغ. سباتليس الحلو مع العبير المتفجرة والنكهات من التفاح الأحمر لذيذ والخوخ الأصفر والفراولة / راوند والمعادن المالحة. كامل الجسم لريسلينغ, يقدم مع لحم الخنزير فرجينيا خبز, الكاري الضأن حار أو مجرد شريحة جايجر التقليدية.