الفاصوليا الخضراء مع الجوز
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 86 سنتا لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ، البدائية ، الصديقة للفودماب ، والنباتية لها 187 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. لقد جرب 34 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من الزبدة والجوز والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الجوز, الفاصوليا الخضراء مع الجوز، و الفاصوليا الخضراء مع الجوز المسحوق.
تعليمات
ضع الجوز على صينية خبز غير مدهونة.
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 5 إلى 8 دقائق.
يطهى الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف. شطف الفاصوليا بالماء البارد ، واستنزاف جيدا. يمكن تحضيرها قبل 6 ساعات.
دعها تقف في درجة حرارة الغرفة.
تذوب الزبدة أو السمن مع الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار عالية.
يضاف الفاصوليا ويقلب حتى يسخن ، حوالي 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف الجوز والبقدونس ويقلب.