صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

الفاصوليا الخضراء اللوز جميلة

الفاصوليا الخضراء اللوز جميلة
فاصوليا اللوز الخضراء الجميلة هو طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين، و5 جرام من الدهون، وإجمالي 80 سعرة حرارية. مقابل 56 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من اللوز وزيت الزيتون والفطر وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني. مع نسبة 74%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. فاصوليا اللوز الخضراء، فاصوليا اللوز الخضراء، وفاصوليا اللوز الخضراء تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي الفول في قدر كبير وغطيه بالماء. جلب ليغلي. يُغطى ويُطهى لمدة 4-7 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص
المعدات التي سوف تستخدمها
3 (1 1/2 رطل لكل منهما) جراد البحر المطبوخ، مقطعة إلى 1/23 (1 1/2 رطل لكل منهما) جراد البحر المطبوخ، مقطعة إلى 1/2
2
في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة غير لاصقة، اقلي الفلفل، الفطر، والبصل في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1-1/3 كوب فطر شيتاكي طازج مقطع إلى شرائح1-1/3 كوب فطر شيتاكي طازج مقطع إلى شرائح
16 محارًا خامًا على نصف الصدفة16 محارًا خامًا على نصف الصدفة
مغسولة ومتوسطةمغسولة ومتوسطة
نقانق لحم الخنزير الإيطالية المطحونةنقانق لحم الخنزير الإيطالية المطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكعك الإسفنجي المليء بالكريمةالكعك الإسفنجي المليء بالكريمة
3
استنزاف الفاصوليا. يقلب في خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
جبن الطوب أو البروفولون، جوليانجبن الطوب أو البروفولون، جوليان
4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
4
يرش باللوز.
المكونات سوف تحتاج
بصل مفروم مبشوربصل مفروم مبشور