صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة15
مجلة

الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء
قد تكون الفاصوليا الخضراء المنقوشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الماء والفاصوليا وبذور الخردل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
جلب 2 كوارت من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
2
يضاف الفاصوليا الخضراء ويغلى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا. يغرق الفاصوليا في الماء البارد لضبط لونها ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الفولالفول
المياهالمياه
3
في وعاء كبير يمزج الملح وبذور الخردل والأعشاب الشبت والفلفل الحار وبذور الشبت والثوم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
بذور الشبتبذور الشبت
الشبتالشبت
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مزيج.
5
يضاف الفاصوليا المبردة إلى الوعاء ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
في قدر صغير جلب 2 كوب ماء والخل والسكر والملح (حسب الذوق) ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يسكب هذا الخليط فوق الفاصوليا والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
الفولالفول
8
تخلط جيدا.
9
برد الفاصوليا في وعاء محكم الإغلاق طوال الليل على الأقل قبل الأكل. الفاصوليا هي الأفضل إذا أعطيت أسبوعا لتتبيلها مبردة قبل الأكل.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول