الفاصوليا الخضراء
قد تكون الفاصوليا الخضراء المنقوشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الماء والفاصوليا وبذور الخردل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء.
تعليمات
جلب 2 كوارت من الماء ليغلي.
يضاف الفاصوليا الخضراء ويغلى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا. يغرق الفاصوليا في الماء البارد لضبط لونها ، واستنزاف جيدا.
في وعاء كبير يمزج الملح وبذور الخردل والأعشاب الشبت والفلفل الحار وبذور الشبت والثوم.
يضاف الفاصوليا المبردة إلى الوعاء ويقلب.
في قدر صغير جلب 2 كوب ماء والخل والسكر والملح (حسب الذوق) ليغلي.
يسكب هذا الخليط فوق الفاصوليا والتوابل.
برد الفاصوليا في وعاء محكم الإغلاق طوال الليل على الأقل قبل الأكل. الفاصوليا هي الأفضل إذا أعطيت أسبوعا لتتبيلها مبردة قبل الأكل.