صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

الفاصوليا البيضاء صدور الدجاج الفلفل الحار

الفاصوليا البيضاء صدور الدجاج الفلفل الحار
قد يكون الفلفل الحار من صدور الدجاج بالفاصوليا البيضاء وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. مزيج من الكمون المطحون والثوم والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي الفاصوليا البيضاء صدور الدجاج الفلفل الحار, الفاصوليا البيضاء الدجاج الفلفل الحار، و الفاصوليا البيضاء والدجاج الحار.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف صدور الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة ، اقلبي الصدور ، غطي المقلاة ، واطهيها حتى تحمر على الجانب الآخر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
ترفع إلى طبق وتترك لتبرد قبل تقطيعها إلى مكعبات.
4
أعد المقلاة إلى نار متوسطة ، أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي والبصل والملح والفلفل الأسود. يطهى ويقلب حتى يصبح البصل شفافا ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يقلب مسحوق الفلفل الحار الأنشو ، والكمون ، والدقيق ، ومسحوق الفلفل الشيبوتل ، والأوريغانو في خليط البصل ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح
زيت الفلفلزيت الفلفل
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
إضافة 1 كوب من مرق الدجاج ويقلب, كشط حتى أي بت البني قبالة الجزء السفلي من المقلاة. يقلب في دقيق الذرة ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
ضجة في الفاصوليا و 1 كوب مرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
8
نقطع صدور الدجاج المبردة إلى مكعبات ونضيفها إلى الفلفل الحار ونتركها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
9
يضاف الكوب المتبقي من مرق الدجاج ويتبل بالملح والفلفل الأسود والسكر والفلفل الحار حسب الرغبة ؛ يطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
10
قدميها مزينة بالبصل الأخضر والقشدة الحامضة والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذورفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذور850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا البيضاء ، استنزفتالفاصوليا البيضاء ، استنزفت1قرصةفلفل حريف ، أو حسب الرغبةفلفل حريف ، أو حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الفلفل شبوتلمسحوق الفلفل شبوتل11 رطل كوسة،دقيق الذرة الناعمدقيق الذرة الناعم11 رطل كوسة،دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1كبيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة2أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدأنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة11 رطل كوسة،2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة0(يمكن أن يكون أو المقشود)السكر الأبيض ، أو حسب الرغبةالسكر الأبيض ، أو حسب الرغبة