الفاصوليا البيضاء المتبلة والأرز

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الفاصوليا البيضاء المتبلة والأرز وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والأرز البني المهاتما والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل روبيان مشوي بالفلفل الحار والليمون مع الفاصوليا البيضاء المتبلة والأرز, الديك الرومي المتبل بالفاصوليا السوداء والأرز الأصفر، و الفاصوليا البيضاء الكاجون مع الأرز.

تعليمات

إعداد الأرز وفقا لتوجيهات حزمة مع قليل من الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

وفي الوقت نفسه ، صر قشرة من الجير في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

قطع الجير في نصف ، والضغط عصير في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

نبض الكزبرة, التالي 3 المكونات, قشرة الجير, وعصير الليمون في الخلاط حتى تمتزج. تدريجيا إضافة زيت الزيتون والملح والفلفل ، وعملية فقط حتى المخلوطة ، ووقف لكشط أسفل الجانبين.

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة